L’hypnose ericksonienne est un outil thérapeutique qui accompagne le sujet en douceur et guide toute personne désirant un changement.
Un soutien face aux difficultés
Lorsque les épreuves sont douloureuses, difficiles ou lourdes de conséquences, l’hypnose thérapeutique peut offrir une aide précieuse. Elle accompagne l’individu dans le franchissement d’une étape importante en :
- Encourageant à se décharger de certains fardeaux,
- Déliant des problématiques,
- Explorant des sensations et pensées nouvelles.
Cette pratique permet d’entrevoir des perspectives différentes, favorisant ainsi une transformation intérieure dont les effets peuvent être rapides et durables.
Les fondements de la méthode
Développée par le psychiatre Milton H. Erickson, cette méthode repose sur des suggestions indirectes et des techniques de communication et relationnelles. Elle invite à un état de conscience modifiée, aussi appelé transe hypnotique, un état de détente physique et psychique où le conscient reste présent tout en accédant à l’inconscient.
Une expérience fréquente et familière
L’état de conscience modifiée est bien plus courant qu’on ne l’imagine. Il se rapproche des états naturels que nous vivons :
- Juste avant l’endormissement,
- Au moment du réveil.
D’autres expériences comme la musique, la danse, ou les mouvements et sons répétitifs peuvent également induire une forme de transe hypnotique.
Les différences avec l’hypnose classique
L’hypnose classique et l’hypnose ericksonienne diffèrent principalement dans leur approche, leur relation à l’individu et leurs méthodes.
Hypnose classique :
une approche directive
L’hypnose classique repose sur une posture de contrôle du thérapeute. Ce dernier dirige entièrement la séance, donne des instructions précises et impose des suggestions directes.
- Posture du thérapeute : Il se positionne en figure d’autorité, celui qui « sait » et décide.
- Rôle de l’individu : Passif, il reçoit les suggestions sans véritable implication personnelle.
- Méthode : Basée sur des injonctions pour reprogrammer l’inconscient et modifier un comportement ciblé.
Cette approche peut fonctionner dans certains cas, mais elle rencontre des limites, notamment face aux résistances naturelles du client ou à des problématiques plus complexes.
Hypnose ericksonienne :
une approche collaborative et personnalisée
L’hypnose ericksonienne, développée par Milton Erickson, s’appuie sur une philosophie radicalement différente. Elle met l’accent sur l’adaptation, la collaboration et le respect de l’individu.
- Posture du thérapeute : Plutôt qu’imposer, il adopte une attitude d’accompagnement en « position basse ». Il collabore avec le client, en s’adaptant à ses besoins et à son rythme.
- Rôle de l’individu : Actif et libre, le client participe au processus, puisant dans ses propres ressources pour initier le changement.
- Méthode : Utilisation de suggestions indirectes, de métaphores et d’un dialogue avec l’inconscient pour contourner les résistances et permettre une transformation en douceur.
Les atouts de l’hypnose ericksonienne
- Respect de l’individualité : Chaque individu est unique. Ses particularités psychologiques, son vécu, sa manière de percevoir le monde (visuelle, auditive, kinesthésique) sont au cœur de la démarche.
- Flexibilité : L’hypnothérapeute s’adapte en temps réel aux besoins et réponses de l’individu, rendant chaque séance sur mesure.
- Collaboration : La relation thérapeutique repose sur une co-construction, ce qui rend l’individu acteur de son changement.
- Élimination des résistances : Grâce à des techniques douces et subtiles, cette méthode contourne les blocages, permettant un changement profond et durable.
En somme, si l’hypnose classique agit comme un « ordre » adressé à l’inconscient, l’hypnose ericksonienne est une « invitation » à un dialogue intérieur, dans lequel l’individu et le thérapeute travaillent ensemble pour atteindre les objectifs fixés.
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